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最近失眠。我给医院开了一些艾司唑仑片。

2019.11.04

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如果您因近期身体不适而患有失眠症,您必须首先治疗导致不适的主要疾病。失眠会自动缓解。如果您有不明原因的失眠症,请参阅以下概述。预防失眠的建议:首先,建议制定一个定期的工作时间表。
准时起床,按时入睡。
第二,保持环境安静舒适,第三,不在床上看书或看电视,第四,每天定期锻炼。但是,请不要在睡前两小时去。
五,晚餐后不要喝酒,不要喝咖啡,睡前不要吃太多。
第六,我仍然无法在20分钟内睡觉,可以做单调的事情,入睡,入睡,无法入睡,经常看不到时间,白天
第八,保持明亮乐观的好心情。
第九,你还可以吃更多富含褪黑激素的食物来帮助你入睡,如甜玉米,西红柿,香蕉,燕麦等。
第十,经过前一次治疗,灵芝胶囊,或褪黑激素,褪黑激素和其他健康产品,起到帮助睡眠的作用。
最后,如果你根据之前的治疗继续失眠,你只需要干预药物。
此外,如果艾司唑仑口服片起初不那么有效,用一张纸吃,你可以加一张。


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